Home » Archives for May 2014

Month: May 2014

Το The Healthy Cook στο 2ο φεστιβάλ Ευ Ζην – The Healthy Cook goes to the 2nd Wellbeing Festival

2nd wellbeing festival

for english scroll down

Την Κυριακή 1η Ιουνίου  οι Surfers 4 Life διοργανώνουν για 2η χρονιά το φεστιβάλ «Ευ ζην» στα πλαίσια της Παγκόσμιας Ηµέρας Επιζώντων Καρκίνου και συνεχίζουν την επιτυχημένη τους προσπάθεια κατακτώντας τους εξής στόχους:

Read more

Overnight Oats with Chia Seeds – Πρωινό έτοιμο από…. το βράδυ

overnight oats

For english scroll down

Το πρωινό είναι, πολλές φορές, μια πονεμένη ιστορία….. Αυτές τις μέρες, που έχω εκατομμύρια πράγματα να κάνω, θα ήθελα πραγματικά να έχω το πρωινό μου έτοιμο με το που ξυπνάω. Φαντάζομαι πως όλοι θα έχετε βρεθεί σε αυτή τη θέση. Η σημερινή πρόταση είναι ένα πρωινό το οποίο ετοιμάζεται αποβραδίς και το πρωί το έχετε έτοιμο. Περιέχει γάλα, μπανάνα,  βρώμη και σπόρους chia. Το μόνο που χρειάζεται το πρωί είναι να προσθέσετε φρέσκα φρούτα και… να το φάτε. Αφήστε που μπορείτε να το πάρετε με το βάζο και να το φάτε στην δουλειά σας.  Βέβαια, αυτό δεν εξυπηρετεί μόνο τους πολυάσχολους, αλλά και τους υπναράδες!! Read more

No-guilt Chocolate Smoothie – Σοκολατένιο Smoothie χωρίς ενοχές

chocolate smoothie

Τώρα που ζεσταίνει ο καιρός δεν υπάρχει πιο αναζωογονητικό και δροσιστικό ποτό από ένα smoothie.  Το μόνο που χρειάζεσαι ένα μπλέντερ, ή, ένα μικρό μούλτι και λίγη φαντασία. Οι συνδυασμοί που μπορεί να κάνεις χρησιμοποιώντας γιαούρτι, γάλα και φρέσκα, ή κατεψυγμένα φρούτα, είναι άπειροι. Η σημερινή συνταγή είναι ένα σοκολατένιο smoothie με πολύ γεύση και λίγες θερμίδες. Read more

Whole Wheat Sesame Bagels – Κουλούρια Θεσσαλονίκης με αλεύρι ολικής άλεσης

whole wheat sesame bagels

For english scroll down

Ένα από τα πιο αγαπημένα σνακ όλων των ηλικιών. Και σίγουρα ένα από τα δικά μου! Τα κουλούρια Θεσσαλονίκης τα βρίσκεις παντού. Ξεκίνησα να παρασκευάζονται στην Θεσσαλονίκη από τους πρόσφυγες και σιγά-σιγά έμειναν στην καρδιά μας.  Στο κέντρο κάθε πόλης, οι κουλουρτζήδες πουλούν από πολύ νωρίς το πρωί φρέσκο, ζεστό και μυρωδάτο κουλούρι. Μυρωδιά και γεύση που ξυπνούν μνήμες των παιδικών μας χρόνων. Read more

Ahealthy meal for the office

A healthy meal for the office – Υγιεινό γεύμα για το γραφείο

Ahealthy meal for the office

For english scroll down

Χούμους με λαχανικά.  Ένα θρεπτικό, εύκολο και υγιεινό γεύμα για το γραφείο το οποίο μεταφέρεται  εύκολα σε γυάλινο βάζο. Read more