Home » διατροφή

Tag: διατροφή

Πανελλήνιες: Διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων

διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων

photo: Unsplash

this post is posted only in Greek 

Η περίοδος των Πανελληνίων και κάθε εξεταστική περίοδος αποτελεί πηγή άγχους και για τους εξεταζόμενους και για τους γονείς τους. Η διαιτολόγος -διατροφολόγος  Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου έγραψε ένα πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο άρθρο για εμάς, που έχει να κάνει με την διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων, όπου μας δίνει όλες τις απαραίτητες συμβουλές: Read more

Παιδί και Διατροφή - Child Nutrition

Παιδί και Διατροφή: Μεγαλώνοντας έναν “Smart Eater” – Child Nutrition: How to grow a Smart Eater

Παιδί και Διατροφή - Child Nutrition
photo: unsplash

for english scroll down

Για την συμμετοχή μου στο 1ο Lifeme Workshop σας έχω ήδη μιλήσει. Αυτό που δες σας έχω πει είναι πως μέσα από αυτή την συμμετοχή μου γνώρισα πολλούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους. Μία από αυτούς είναι και η Κυριακή Απέργη, διαιτολόγος-διατροφολόγος, που συμμετείχε στο Workshop με μια ενδιαφέρουσα ομιλία. Είχε σαν θέμα κάτι που συζητάω πολύ συχνά με φίλες και φίλους που έχουν μικρά παιδιά και αγωνιούν για την διατροφή τους. Η αγωνία τους έχει να κάνει με το πώς θα εκπαιδεύσουν τα παιδιά τους να τρώνε σωστά και να κάνουν τις σωστές επιλογές μεγαλώνοντας. Ζήτησα, λοιπόν, από την Κυριακή να γράψει ένα άρθρο και για εσάς, με αυτό το θέμα: «Παιδί και Διατροφή: Μεγαλώνοντας έναν smart eater”. Read more

fat-burning-foods - τροφές-που-καίνε-λίπος

Are there any Fat-Burning Foods? – Υπάρχουν Tροφές που Καίνε το Λίπος;

 

Fat-burning-Foods - τροφές-που-καίνε-λίπος
photo: Lifeme.gr

for english scroll down

8 επιστημονικά τεκμηριωμένες πηγές τροφών που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος!

 Πόσες φορές ευχηθήκαμε να υπήρχε κάποιο τρόφιμο που να αδυνατίζει; Ουκ ολίγες! Δυστυχώς η επιστήμη αποδεικνύει το αυτονόητο: δεν υπάρχουν τροφές που από μόνες τους να μας αδυνατίζουν! Όμως, ο μοναδικός τρόπος να φύγει το επιπλέον λίπος είναι να «ανασάνουμε»! Read more

Healthy-Snack-Ideas-Beach – Υγιεινά-Σνακ-παραλία

Healthy Snack Ideas for the Beach – Συμβουλές για Υγιεινά Σνακ για την παραλία

Healthy-Snack-Ideas-Beach – Υγιεινά-Σνακ-παραλία

for english scroll down

Ή, τι μπορείς να πάρεις μαζί σου στην παραλία  … χωρίς να νιώθεις τύψεις!

Το φαγητό στην παραλία είναι ένα μικρό πρόβλημα για όσους θέλουν να τρέφονται σωστά και να διατηρούν την γραμμή τους. Στις καντίνες και στα καφέ των οργανωμένων παραλιών δεν βρίσκεις τίποτα υγιεινό να φας και αν δεν έχεις προνοήσει πέφτεις στην παγίδα.Δεν είναι όμως τόσο μεγάλο πρόβλημα αυτό, φτάνει να έχει κανείς πρόγραμμα. Read more

Food Fight: Ice-Cream-vs-Frozen-Yoghurt - Παγωτό-vs-Παγωμένο-Γιαούρτι

Food Fight: Ice Cream vs Frozen Yoghurt – Παγωτό vs Παγωμένο Γιαούρτι

Food Fight: Ice-Cream-vs-Frozen-Yoghurt - Παγωτό-vs-Παγωμένο-Γιαούρτι
photo: lifeme.gr

for english scroll down

Σας έχω εξαιρετικά νέα! Σήμερα εγκαινιάζουμε την συνεργασία του The Healthy Cook με το portal υγείας και ευεξίας Lifeme.gr. Από σήμερα θα διαβάζετε πολύ ενδιαφέροντα άρθρα για την διατροφή, την υγεία και την ευεξία από τους ειδικούς του Lifeme.gr. Μην μου πείτε πως δεν έχετε αναρωτηθεί έστω μία φορά ποια είναι τελικά η ουσιαστική διαφορά μεταξύ παγωτού και frozen yoghurt? Και αν τελικά το παγωμένο γιαούρτι είναι όντως ποιο υγιεινό από το παγωτό? Read more

Cooking-Class-Μαρινάδες

Cooking Class: Μαρινάδες

Cooking-Class-Μαρινάδες
photo: Mark Fischer

in english soon

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Σήμερα δεν έχουμε νέα συνταγή, αλλά ένα πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο άρθρο για όσους ασχολούνται με την μαγειρική. Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί φιλοξενώ την Ελένη, δημιουργό του μπλογκ Food Daily, η οποία είναι τεχνολόγος τροφίμων και μοιράζεται με εμάς τις βαθιές γνώσεις της για την μαγειρική και συγκεκριμένα τις μαρινάδες. Θα μας εξηγήσει, λοιπόν, τι είναι η μαρινάδα, γιατί μαρινάρουμε, από τι πρέπει να αποτελείται και για πόσο πρέπει να μαρινάρετε κάθε τρόφιμο. Read more

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods

7 of the best hair growth foods and why! – 7 από τις καλύτερες τροφές για υγιή μαλλιά και γιατί!

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

for english scroll down

Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη γιατί έχω φιλοξενούμενη! 🙂 Και το άρθρο που μας χαρίζει είναι πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο! Είναι η Τριάδα, μια γυναίκα που λατρεύει να μοιράζεται τις γνώσεις της, αλλά λατρεύει και τα ωραία και υγιή μαλλιά. Ο συνδυασμός αυτών εκφράζεται μέσα από το blog της, το To Hair with Love, στο οποίο θα βρείτε τις καλύτερες συμβουλές για τα μαλλιά σας. Ας μάθουμε, όμως, πρώτα τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε υγιή μαλλιά. Η Τριάδα μας εξηγεί ποιες τροφές πρέπει να προτιμάμε για αυτόν τον λόγο, ποιες βιταμίνες μας προσφέρουν και τα πιθανά συμπτώματα από την έλλειψή τους. Ευχαριστώ πολύ την Τριάδα για αυτό το τόσο χρήσιμο άρθρο! Read more

Free Online Healthy Eating Courses – Δωρεάν Διαδικτυακά Σεμινάρια Υγιεινής Διατροφής

Free-Online-Healthy-Eating-Courses – Δωρεάν-Διαδικτυακά-Σεμινάρια-Υγιεινής-Διατροφής

for english scroll down

Σεπτέμβρης, ο μήνας των νέων ξεκινημάτων… Νομίζω πως οι to-do λίστες φτιάχνονται κυρίως των Σεπτέμβριο και όχι την Πρωτοχρονιά!  Και είναι συνήθως πολύ μεγάλες… Και νομίζω πως αυτές οι λίστες είναι που πραγματοποιούνται περισσότερο…  Ήρθα κι εγώ τώρα να σας προσθέσω κι άλλα! Όμως, όσοι από εσάς ενδιαφέρεστε για την ισορροπημένη διατροφή και για την υγεία την δική σας και της οικογένειάς σας, και κυρίως των παιδιών σας, πιστεύω θα βρείτε αυτήν την ανάρτηση πολύ χρήσιμη! Από τα μηνύματά σας και από όσα διαβάζω στο διαδίκτυο βλέπω πως έχετε πολλές απορίες όσον αφορά την διατροφή. Σκέφτηκα λοιπόν να κάνω μια έρευνα και να συγκεντρώσω όσα δωρεάν διαδικτυακά σεμινάρια υγιεινής διατροφής κρίνω πως αξίζουν να τα παρακολουθήσετε.  Έτσι, θα μπορέσετε να μάθετε λίγα πράγματα παραπάνω για το τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή, ποιες είναι οι απλές και μικρές αλλαγές που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την διατροφή σας, και άλλα πολλά. Μόνη προϋπόθεση να γνωρίζετε καλά Αγγλικά.  🙂 Read more

7 Superfoods of June you shouldn’t miss – 7 Τροφές του Ιουνίου που δεν πρέπει να αγνοήσετε και μια νέα συνεργασία

7-Superfoods-of-June-you-shouldn't-miss - 7-Υπερτροφές-του-Ιουνίου-που-δεν-πρέπει-να-αγνοήσετε

for english scroll down

Εντάξει, δεν έφυγε ακόμα ο Ιούνιος ε?  Προλαβαίνετε ακόμα να διαβάσετε για τις  7 τροφές του Ιουνίου που δεν πρέπει να αγνοήσετε, πληροφορίες για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και κάποια tips για να είσαστε ενημερωμένοι σε όλα!  😉 Σας έχω και ένα νέο σήμερα! Με αυτό το άρθρο ξεκινάει η συνεργασία μου με το Tfm.gr, ένα νέο portal που εντάσσεται στην οικογένεια του ToFarmakeioMou.gr και έχει σαν στόχο να διαδώσει τον υγιεινό τρόπο ζωής  σε όλους. Read more

12 Foods that Fight Stress – 12 Τροφές που Καταπολεμούν το Στρες

12 Foods that Fight Stress – 12 Τροφές που Καταπολεμούν το Στρες

 

12 Foods that Fight Stress – 12 Τροφές που Καταπολεμούν το Στρες

english text below greek text

Μια περίοδος με πολύ στρες που πέρασα πρόσφατα, με έκανε να σκεφτώ πολλά πράγματα για το πώς αντιμετωπίζουμε όλοι μας αυτή την μάστιγα. Είναι κάτι που μας κατατρώει σιγά-σιγά και δυστυχώς όταν τα σημάδια του γίνουν αντιληπτά θέλει πολύ δουλειά για να το αποβάλεις. Κι αν το καταφέρεις τελικά… Read more