Home » 7 of the best hair growth foods and why! – 7 από τις καλύτερες τροφές για υγιή μαλλιά και γιατί!

7 of the best hair growth foods and why! – 7 από τις καλύτερες τροφές για υγιή μαλλιά και γιατί!

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

for english scroll down

Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη γιατί έχω φιλοξενούμενη! 🙂 Και το άρθρο που μας χαρίζει είναι πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο! Είναι η Τριάδα, μια γυναίκα που λατρεύει να μοιράζεται τις γνώσεις της, αλλά λατρεύει και τα ωραία και υγιή μαλλιά. Ο συνδυασμός αυτών εκφράζεται μέσα από το blog της, το To Hair with Love, στο οποίο θα βρείτε τις καλύτερες συμβουλές για τα μαλλιά σας. Ας μάθουμε, όμως, πρώτα τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε υγιή μαλλιά. Η Τριάδα μας εξηγεί ποιες τροφές πρέπει να προτιμάμε για αυτόν τον λόγο, ποιες βιταμίνες μας προσφέρουν και τα πιθανά συμπτώματα από την έλλειψή τους. Ευχαριστώ πολύ την Τριάδα για αυτό το τόσο χρήσιμο άρθρο!

“Κάθε ανεπάρκεια βιταμίνης θα προκαλέσει απώλεια μαλλιών”*. Αυτή είναι μία τρομακτική δήλωση! Παρόλο που είναι αλήθεια, δεν πρέπει να σε φοβίζει. Αν θέλεις γερά μαλλιά, πρέπει να φροντίζεις την υγεία σου και αυτό που χρειάζεται το σώμα σου πρωτίστως είναι μια ισορροπημένη διατροφή.  Έτσι λοιπόν, είναι απαραίτητο να καταναλώνεις όλες αυτές τις τροφές που είναι ιδανικές για υγιή μαλλιά! Αυτό είναι το μεγαλύτερο μυστικό για δυνατά και όμορφα μαλλιά. Οπότε θυμήσου την επόμενη φορά που θα κοιταχτείς στον καθρέφτη, να παρατηρήσεις το τριχωτό της κεφαλής και την κατάσταση της τρίχας σου. Η εικόνα τους θα μπορούσε να σου χτυπήσει ένα καμπανάκι για τυχόν έλλειψη βιταμινών.

(*απόσπασμα από Carolyn Jacob, MD, founder and medical director of Chicago Cosmetic Surgery Cosmetic and Dermatology  http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2)

Πάμε λοιπόν να δούμε:

  • 7 από τις καλύτερες τροφές για υγιή μαλλιά.
  • Τις βιταμίνες που σου παρέχουν για το σκοπό αυτό.

(Τα τρόφιμα που παρέχουν το 20% ή περισσότερο της Συνιστώμενης Ημερήσιας Αξίας ενός θρεπτικού συστατικού θεωρούνται υψηλές πηγές).

  • Πιθανά συμπτώματα από έλλειψη βιταμινών στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά.
υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

1) Σολωμός

O σολωμός είναι μία από τις καλύτερες τροφές, αν όχι η καλύτερη τροφή, για υγιή μαλλιά.

Η κατανάλωση 85γρ. σολωμού μπορεί να σου δώσει:

  • 75% DV της βιταμίνης D

Ο σολωμός είναι από τις λίγες τροφές που παρέχουν βιταμίνη D.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη D από τον ήλιο. Ωστόσο, κάποιος μπορεί να ζει σε μια χώρα χωρίς μεγάλη ηλιοφάνεια ή να έχει φωτοευαισθησία ή να έχει πρόβλημα απορρόφησης της βιταμίνης.  Πάντως ακόμα κι αν ζεις σε μία ηλιόλουστη χώρα, όπως η Ελλάδα, δεν μπορείς να κάθεσαι συνέχεια στον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία. Μην ξεχνάς ότι ο κίνδυνος του καρκίνου του δέρματος καραδοκεί!

Γι ‘αυτό το λόγο, είναι απαραίτητο να παίρνεις τη βιταμίνη D και από τη διατροφή σου!

Ο σολωμός είναι επίσης μία μια πλούσια τροφή σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β12 και Β3, που την καθιστά ιδανική για την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία του δέρματος!

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης D:

  • δερματίτιδα / ψωρίαση
  • πόνος στο τριχωτό της κεφαλής
  • τριχόπτωση
  • φαγούρα τριχωτού της κεφαλής
  • διαταραχή του κύκλου της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών
υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

2) Μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα από τα αγαπημένα μου φρούτα που συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών! Τρώω αυτό το καταπληκτικό φρούτο σχεδόν κάθε μέρα και φυσικά το χρησιμοποιώ ως βάση για τα smoothies φρούτων. Εσένα σου αρέσουν οι μπανάνες;

Με 1 μέτρια μπανάνα (120γρ.) καθημερινά μπορείς να έχεις:

  • 22% DV της βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 βοηθά τα κύτταρα στους θύλακες των τριχών να έχουν πρόσβαση στα αμινοξέα που χρειάζονται για να δημιουργήσουν τις βασικές δομικές πρωτεΐνες των μαλλιών όπως η κερατίνη.

Ρυθμίζει επίσης τη λειτουργία των οιστρογόνων και τεστοστερόνης. Όταν αυτές οι δύο ορμόνες δεν βρίσκονται σε ισορροπία μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών προκαλώντας λέπτυνση ή και τριχόπτωση.

Απίστευτο, έτσι δεν είναι; Η μπανάνα έχει επίσης βιταμίνη C και κάλιο, που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών τριχοθυλακίων.

Επιπλέον, πολλές σπιτικές μάσκες χρησιμοποιούν μπανάνες για γερά και υγιή μαλλιά. Αν έχεις ξηρά μαλλιά, ρίξε μία ματιά σε αυτές τις 2 μάσκες με μπανάνα. (http://tohairwithlove.com/hair-mask-for-dry-hair-and-healthy-snack/)

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης Β6:

  • έκζεμα
  • πιτυρίδα
  • τριχόπτωση
υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

3) Αυγό

Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις για το πολυαγαπημένο μας αυγουλάκι! Θα πρότεινα να προτιμάς τα βραστά αυγά αντί για τα τηγανητά. Έχουν περίπου την ίδια τροφική αξία, αλλά έτσι αποφεύγεις τα περιττά λίπη…

1 μεγάλο βραστό αυγό (50γρ.) μπορεί να παρέχει:

  • 27% DV της βιταμίνης Β7 (βιοτίνη)

Παρόλο που η έλλειψη βιοτίνης είναι σπάνια, μπορεί να συμβεί σε περίπτωση διατροφικής διαταραχής, λήψης φαρμάκων ή ασθένειας που μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου.

Επιπλέον το αυγό έχει και άλλες βιταμίνες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών, όπως βιταμίνη Β2, D, B12.

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης Β7:

  • ξηροδερμία με φαγούρα
  • πιτυρίδα
  • γκριζάρισμα
  • αδύναμα, εύθραυστα και αραιά μαλλιά
  • τριχόπτωση
  • ψαλίδα
  • δερματίτιδα / ψωρίαση

Το αυγό έχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, οπότε χρησιμοποιείται σε αρκετές σπιτικές θεραπείες για τα μαλλιά. Ωστόσο, η άσχημη μυρωδιά είναι ένας σημαντικός λόγος που θα σε αποτρέψει να βάλεις αυγό στη μάσκα σου, έτσι δεν είναι;

Σου έχω 3 απλές λύσεις πως θα μπορούσες να εξαφανίσεις την έντονη μυρωδιά από την πιο απλή θρεπτική μάσκα μαλλιών με αυγό και ελαιόλαδο. (http://tohairwithlove.com/how-make-egg-and-olive-oil-hair-mask-stinky-free/)

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

4) Φασόλια

Τα όσπρια, ειδικά τα λευκά φασόλια, είναι εξαιρετικές τροφές για την ενδυνάμωση των μαλλιών. Όποιος δεν τρώει όσπρια χάνει πολλές από τις βιταμίνες που τα μαλλιά λατρεύουν!

100γρ. μαγειρεμένα βραστά φασόλια μπορούν να παρέχουν:

  • 20% DV της βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ)

Ο ρόλος του φολικού οξέος είναι πολύ σημαντικός αφού συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και βοηθά τον οργανισμό να συνθέτει πρωτεΐνες. Καθώς τα κύτταρα ωριμάζουν, γεμίζουν με μία πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Η κερατίνη είναι βασικό δομικό στοιχείο της τρίχας.

Ακόμα, η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενός αμινοξέος που συμβάλλει στη διατήρηση του φυσικού χρώματος των μαλλιών μας.

Επίσης, τα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι πολύ καλές πηγές φολικού οξέος.

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης Β9:

  • γκριζάρισμα
  • τριχόπτωση
υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

5) Ελαιόλαδο

Έχεις αμέτρητους λόγους να χρησιμοποιείς παρθένο ελαιόλαδο καθημερινά στη διατροφή σου. Αν μην τι άλλο, στην Ελλάδα δεν μας λείπει! Τι πιο υγιεινό dressing για τις σαλάτες σου!

Προσωπικά το χρησιμοποιώ συχνά και ως θεραπεία για τα μαλλιά μου. Είναι μία από τις αγαπημένες μου μάσκες για τις ξηρές και ταλαιπωρημένες άκρες των μαλλιών μου.

Το ελαιόλαδο έχει βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ και λιπαρά οξέα που βοηθούν στον έλεγχο της ξηρότητας του τριχωτού της κεφαλής και ενυδατώνουν την τρίχα σε βάθος.

Μόνο με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο μπορείς να πάρεις:

  • 20% DV της βιταμίνης Ε

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης Ε:

  • γήρανση των μαλλιών
  • ξηροδερμία
  • τριχόπτωση
υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

6) Κόκκινες πιπεριές

Μην μου πεις πως δεν τρως τις κόκκινες πιπεριές; Τις λατρεύω ωμές σε κρύες σαλάτες ζυμαρικών. Έχουν τόσο γλυκιά γεύση! Και στα άλλα χρωματάκια θρεπτικές είναι δεν λέω, αλλά σαν τις κόκκινες δεν είναι.

28γρ. ωμές κόκκινες πιπεριές σου παρέχουν:

  • 60% DV της βιταμίνης C

Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη σύνθεση του κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για την ποιότητα των μαλλιών, καθώς μειώνει το σπάσιμο της τρίχας κατά τη διάρκεια του κύκλου ανάπτυξης της.

Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων τριχών, σταματώντας την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα των τριχοθυλακίων.

  • 18% DV της βιταμίνης Α

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την αναπαραγωγή των κυττάρων, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Επίσης βοηθά στην παραγωγή σμήγματος το οποίο δρα κατά της ξηρότητας του κεφαλιού και ενυδατώνει την τρίχα.

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης C:

  • ψαλίδα
  • εύθραυστα, αδύναμα, θαμπά, ξηρά μαλλιά
  • κακή ανάπτυξη των μαλλιών
  • πρόωρη γήρανση των μαλλιών

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης Α:

  • ξηροδερμία με φαγούρα
  • δερματίτιδα / ψωρίαση
  • εύθραυστα και αραιά μαλλιά
  • πιτυρίδα
  • τριχόπτωση
υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

7) Γάλα

Καλό είναι να πίνεις γάλα πρωτίστως για τις πρωτεΐνες και το ασβέστιο του. Όμως είναι και μια καλή πηγή βιταμίνης Β12. Επίσης ορισμένοι τύποι γάλακτος είναι εμπλουτισμένοι με βιταμίνη D.

1 φλιτζάνι (245γρ.) άπαχο γάλα μπορεί να σου δώσει:

  • 21% DV της βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για το μεταβολισμό μας. Όταν λειτουργεί σωστά, τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται όπου χρειάζονται, φτάνοντας μέχρι την κορυφή του κεφαλιού μας. Αν θέλουμε όμορφα και υγιή μαλλιά, τότε πρέπει να καταλάβουμε πως τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουμε είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη τους.

Συμπτώματα από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12:

  • τριχόπτωση
  • γκριζάρισμα
  • αργή ανάπτυξη μαλλιών
  • ψαλίδα
  • εύθραυστα, φριζαρισμένα μαλλιά
  • ξηροδερμία με φαγούρα

Το γάλα αποτελείται από δύο τύπους πρωτεϊνών: τις καζεΐνες και τις πρωτεΐνες του ορού γάλακτος, οι οποίες θρέφουν την τρίχα και βοηθούν στην πρόληψη κατά της τριχόπτωσης. Το γάλα είναι εξαιρετικό μαλακτικό για το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά.

Δοκίμασα στα μαλλιά μου μια σπιτική μάσκα με γάλα, ελαιόλαδο και μέλι. Θέλεις να διαβάσεις τα αποτελέσματα; (http://tohairwithlove.com/best-treatment-using-olive-oil-for-hair-growth/)

 

Εσύ ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή που συμβάλλει στην ανάπτυξη δυνατών μαλλιών; Γνώριζες ότι αυτές οι 7 τροφές είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών για υγιή μαλλιά;

 

Source of %DV:

http://nutritiondata.self.com/

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
Trinity – To Hair With Love

 

Σχετικά με την αρθρογράφο:

Γειά σας! Είμαι η Τριάδα και έχω πάθος με τη μάθηση, τη γραφή και να μοιράζομαι τις γνώσεις μου. Ένα άλλο πάθος μου είναι τα όμορφα μαλλιά. Λατρεύω να βλέπω υπέροχες γυναίκες γύρω μου να έχουν όμορφα και λαμπερά μαλλιά. Παίρνω τη φροντίδα των μαλλιών στα σοβαρά, αλλά όχι από ματαιοδοξία. Τα μαλλιά δεν είναι μόνο ομορφιά, αλλά αφορά και την υγεία μας. Η θετική στάση ζωής παράλληλα με ένα υγιές σώμα μπορεί να σου χαρίσει όμορφα μαλλιά.  Περισσότερα για μένα και τις ανακαλύψεις μου όσον αφορά στα μαλλιά, σας περιμένω στο blog μου: http://tohairwithlove.com

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

Today I am very happy because I have a guest! 🙂 And the article that she gives us is very interesting and useful! Trinity, is a woman who loves to share her knowledge, but she also loves beautiful and healthy hair. The combination of these two is expressed through her blog, To Hair with Love, on which you will find the best advice for your hair. Firstly, we have to find out which are the hair growth foods that will help us have healthy hair. Trinity explains which foods should be preferred for this reason, what vitamins these foods offer and possible symptoms of their deficiency. A huge thanks to Trinity for this very helpful article!

“Any vitamin deficiency will cause hair loss”*. That’s a pretty scary statement! Although it’s true, it doesn’t have to frighten you. Your hair growth depends on your body’s good health and what your body needs is a well-balanced diet. Therefore, it’s essential to consume the best hair growth foods! That’s the biggest secret to healthy and beautiful hair. So, take a look in the mirror and observe your scalp and hair strand. This could actually ring a bell about any vitamin deficiencies.

(*quote by Carolyn Jacob, MD, founder and medical director of Chicago Cosmetic Surgery Cosmetic and Dermatology http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2)

 

Without further ado let’s see:

  • 7 of the best hair growth foods.
  • Their vitamins for that purpose.

(Foods providing 20% or more of the Daily Value of a nutrient are considered to be high sources).

  • Possible symptoms of vitamins deficiency on your scalp and hair.

 

1) Salmon

Salmon is one of the best foods, if not THE best hair growth food.

85gr (3oz) of salmon can give you:

  • 75% DV of vitamin D

Salmon is one of the few foods that provide vitamin D. 

Most people can get enough vitamin D from the sun. However, you could be living in a country without much sunshine or you could be photosensitive or have trouble absorbing the vitamin. And even if the sun is shining bright, you must be aware of the skin cancer risks.

That’s why taking some vitamin D from food is essential too!

Salmon is also rich in protein, vitamin B12 and B3, which makes it ideal for hair growth and skin health.

Symptoms of vitamin D deficiency

  • dermatitis/psoriasis
  • scalp pain
  • hair loss
  • itchy scalp
  • disruption of the natural hair growth cycle

 

2) Banana

Banana is one of my favorite fruits for hair growth! I eat this amazing fruit on a regular basis and of course I use it as the basic ingredient for my fruit smoothies. How about you? Do you like eating bananas?

If you eat daily 1 medium banana (120gr) you can take:

  • 22% DV of vitamin B6

Vitamin B6 helps the cells in your hair follicles to have access to the amino acids they need to make hair proteins such as keratin.

It also regulates the function of estrogen and testosterone. When these two hormones are imbalanced they can affect your hair’s health enormously by causing hair thinning and hair loss.

Αmazing, isn’t it? Bananas also have vitamin C and potassium, which are essential for maintaining healthy hair follicles.

In addition, many homemade masks use bananas to boost hair health. You can take a glimpse on 2 banana hair masks for dry hair. (http://tohairwithlove.com/hair-mask-for-dry-hair-and-healthy-snack/)

Symptoms of vitamin B6 deficiency

  • eczema
  • dandruff
  • hair loss

 

3) Egg

No special introduction is required for this one, right? Better opt for boiled eggs instead of fried. They have about the same food value, but you avoid unwanted fats…

1 large hard-boiled egg (50gr) can give you:

  • 27% DV of vitamin B7 (biotin)

Although biotin deficiency is rare, it can happen in case of eating disorders, taking drugs or diseases that can disrupt the balance of intestinal flora.

Furthermore, by eating eggs you will receive other vitamins that help hair growth such as vitamin B2, D, B12.

Symptoms of vitamin B7 deficiency

  • dry, scaly, itchy scalp
  • dandruff
  • graying
  • weak, brittle, thinning hair
  • hair loss
  • split ends
  • dermatitis/ psoriasis

An egg has many nutrients, hence it’s used in several homemade hair treatments. However, the bad smell is an important factor why you may not use an egg in your hair mask. Am I right?

I have for you 3 simple solutions how you could make a simple egg and olive hair mask stinky free. (http://tohairwithlove.com/how-make-egg-and-olive-oil-hair-mask-stinky-free/)

 

υγιή-μαλλιά-hair-growth-foods
photo: pixabay.com

4) Beans

Legumes, particularly white beans, are all excellent hair growth foods. I know some people don’t like eating them at all. I hope you’re not one of them, because you’re missing plenty of vitamins that your hair truly loves!

100gr of cooked boiled white beans (3.5oz) can give you:

  • 20% DV of vitamin B9 (folate)

The role of folate is very important as it contributes to the proliferation of cells and helps the body to synthesize proteins. As cells mature, they are filled with a protein called keratin. Keratin is a key structural component of hair.

Yet, vitamin B9 is essential for the production of an amino acid that helps to maintain our natural hair color.

In addition, green vegetables, such as spinach and broccoli, are good sources of folate.

Symptoms of vitamin B9 deficiency

  • graying
  • hair loss

5) Olive oil

You have plenty of reasons to use virgin olive oil daily in your diet. It’s the healthiest dressing for your salads!

Personally I use it very often as a pre-shampoo treatment for my hair. It’s one of my favorite remedies for my dry hair ends.

Olive oil has vitamin E, vitamin K, fatty acids that help to control the dryness of the scalp and hydrate the hair shaft in-depth.

Just by consuming 2 tbsp of olive oil you can take:

  • 20% DV of vitamin E

Symptoms of vitamin E deficiency

  • hair aging
  • dry scalp
  • hair loss

 

6) Red bell peppers

Do you eat red bell peppers? I love using them raw in pasta salads. They taste so sweet!

28gr (1oz) of raw red bell peppers can give you:

  • 60% DV of vitamin C

Vitamin C is important for the synthesis of collagen, which is essential for hair quality since it helps reduce hair breakage during its growth cycle.

It also has antioxidant properties which encourage hair regrowth by stopping oxidative damage to the cells of the follicles.

  • 18% DV of vitamin A

Vitamin A is essential for the reproduction of cells, which is important for hair growth, as it keeps your scalp healthy and your hair strong and smooth.

Symptoms of vitamin C deficiency

  • split ends
  • brittle, weak, dull, dry hair
  • poor hair growth
  • premature hair aging

Symptoms of vitamin A deficiency

  • dry, scaly, itchy scalp
  • dermatitis/psoriasis
  • brittle, thinning hair
  • dandruff
  • hair loss

 

7) Milk

You should drink milk mostly for the proteins and calcium, but it’s also a good source of vitamin B12. Some types of milk are also fortified with vitamin D.

By drinking 245gr (1 cup) of skim milk you could take:

  • 21% DV of vitamin B12

Vitamin B12 is essential for the metabolism. With the proper function of the metabolism nutrients are transported where needed, reaching the scalp, which help to develop strong and healthy hair.

Symptoms of vitamin B12 deficiency

  • hair loss
  • graying
  • slow growth
  • split ends
  • breaking, frizzy hair
  • dry, itchy scalp

Milk consists of two types of proteins called casein and whey, that nourish the hair and prevent hair loss. Milk is a great conditioner for scalp and hair.

I tested on my hair a pre-shampoo hair treatment with milk, olive oil and honey. Do you wanna read about my experience? (http://tohairwithlove.com/best-treatment-using-olive-oil-for-hair-growth/)

 

Which are your favorite hair growth foods? Did you know that these 7 foods are an excellent source of vitamins that promote hair growth?

 

Source of %DV:

http://nutritiondata.self.com/

 

About the author:

Hi! I’m Trinity and I’m deeply and profoundly passionate for learning, writing and sharing my knowledge. My other passion is beautiful hair. I love seeing lovely women around me having divine and admirable hair. I take hair care seriously but not out of vanity. Hair is not only beauty, is health also. A positive mindset plus a healthy body can result in beautiful hair. For more about me and my hair discoveries, you’re welcome to visit my blog: http://tohairwithlove.com

4 comments

  1. Lilia says:

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα μαλλιά μας. Πολλές φορές η λύση είναι απλά μπροστά μας και δεν το ξέρουμε.Την καλησπέρα μου<3

  2. Αυτο το άρθρο με ενδιαφερει, χανω μαλλια τελευταία!
    Ενας δερματολογος μου ειχε πει οτι το ζελέ (γλυκό) κανει καλό σε αυτές τις περιπτώσεις.

    • The Healthy Cook says:

      κι εγώ το ίδιο… έχω ήδη αρχίσει να ακολουθώ τις συμβουλές της Τριάδας 😉

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.